2025年3月6日 / 最終更新日 : 2025年3月17日 サイト管理者 コラム 心のモヤモヤを晴らすヒント～認知行動療法ってなに？～ こんにちは、社会福祉士の三浦です。 EXPスタッフがリレー形式で発信している「認知行動療法ブログ」ですが、３回目は私が担当することになりました。 EXP立川が提供している認知行動療法のサービスについて、今回のブログでは、…
2025年3月6日 / 最終更新日 : 2025年3月28日 expuser コラム 「わたし」を守ることができるのは「わたし」だけ！ こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで、精神保健福祉士のこばやしです。 適応障害で休職、完璧主義で空回り、好奇心旺盛すぎて先走る—— そんな私が、「仕事を続ける上で一番大事なこと」に気づいた話をしたいと思います。 &…
2025年3月3日 / 最終更新日 : 2025年2月26日 expuser コラム 3月のプログラム🌸 皆さんこんにちは！ 街のあちこちのカフェやお店では、桜風味のお菓子や飲み物が並び始め、春の訪れを感じることができるようになりました🌸 ピンク色の華やかなパッケージや、ふんわりと香る桜の風味に心が弾み、少し…
2025年2月27日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 「お前ならできる！」の罠にハマった話・・・ こんにちは！EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。適応障害＆完璧主義＆心配症＆好奇心旺盛の先走り癖という、メンタル不調フルコンボを抱えた私が「頑張りすぎた結果どうなったか？」を笑い話にしてお伝えします…
2025年2月21日 / 最終更新日 : 2025年3月10日 expuser コラム 「面倒くさい」を突破！認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法 「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士…
2025年2月3日 / 最終更新日 : 2025年2月3日 expuser コラム 2月のプログラム⛄ 皆さんこんにちは！ 年が明けてから早くも1ヵ月が経ちましたね！😲 まだまだ寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ さて、2月のプログラムのお知らせです！ EXP立川では、認知行動…
2025年1月27日 / 最終更新日 : 2025年2月28日 サイト管理者 コラム 「こころのクセ」をリセット！ ～認知行動療法で新たな自分発見～ 皆さん、こんにちは！ 精神保健福祉士の奥主（サービス管理責任者）です。 今回はタイトルにあるように認知行動療法をテーマにしたブログを書いてみました。 普段専門的な話をあまりしないので、ちょっとだけ今回は真面目にお話をさせ…
2024年12月25日 / 最終更新日 : 2024年12月25日 expuser コラム 1月のプログラム🎍 皆さんこんにちは！ 寒さが本格的になり、いよいよ冬本番ですね。 今年もあと1週間となり、年末年始に向けて忙しい日々をお過ごしの方も多いのではないでしょうか。 最後の1週間も体調に気を付けながら過ごしたいですね。 &nbs…
2024年12月24日 / 最終更新日 : 2024年12月24日 expuser コラム 実習面談会に行ってきました！ 12月も後半に入りましたね。 一気に寒くなったことで「布団から出たくないモード」が一気に高まってきました。 さて、先日東京ビッグサイトに行って実習面談会に参加してきました(撮り忘れて夕方の写真になってしまい…
2024年12月5日 / 最終更新日 : 2024年12月5日 expuser コラム 12月のプログラム🎅 皆さんこんにちは！ 12月に入り、今年も残りわずかとなりました。 例年に比べて暖かいとはいえ、徐々に寒くなってきましたね。 体調には気を付けながら、良い一年の締めくくりとしたいものです😄 さ…
