2025年7月10日 / 最終更新日 : 2025年7月10日 expuser コラム そのストレスは敵じゃない⁉私を変えた“付き合い方” 皆様、こんにちは。 EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 「またやらかした…」「もう、働くのは無理かもしれない…」 そんな風に思っていたのは、かつての“私”です。 完璧主義で心配性、好奇心だけは人一…
2025年6月30日 / 最終更新日 : 2025年6月30日 expuser コラム 7月のプログラム🍧 皆さんこんにちは！ ７月も目前に迫り、いつの間にか１年の半分が過ぎようとしています。 梅雨空が続くかと思いきや、今年はどこか雨が控えめで、むしろ蒸し暑い日が多い気がしますね💦 さて、７月のプ…
2025年6月26日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 「またやらかした」を減らすミス、不安、の撃退方法！ こんにちは！EXP立川の精神保健福祉士でピアサポーターこばやしです。 私は適応障害と診断された経験があり、さらに完璧主義の心配性＋好奇心旺盛な先走り傾向という、なかなかのハードな性格を持っています。 今日は、「感情ってな…
2025年6月11日 / 最終更新日 : 2025年7月9日 expuser コラム 「エゴグラム」で分かる 対人関係が劇的に楽になる方法 「なんで私はいつもこうなんだろう？」「また職場で同じミス…」「人付き合いがうまくいかない…」 そんな悩みを抱えるあなたへ。もし、自分の性格のクセを“見える化”できたらどうでしょう？ それを可能にするのがEXP立川の「エゴ…
2025年6月2日 / 最終更新日 : 2025年5月30日 expuser コラム 6月のプログラム🐸 皆さんこんにちは！ 6月に入り、少しずつ湿気を感じる日が増えてきました☔ 梅雨の季節は、天気の変化に体調や気分も左右されやすい時期ですが、落ち着いて自分のペースを見直す良い機会でもあります。 雨の時期ならで…
2025年5月29日 / 最終更新日 : 2025年5月30日 expuser コラム 復職前に知りたい！ 職場ストレスを減らす方法。 皆さん、こんにちは！ EXP立川のプログラムにちょこちょこ参加しているピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 私は適応障害で休職した経験があり、「完璧主義の心配症」「好奇心旺盛の先走り傾向」という、なかなかクセの…
2025年5月15日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 眠れぬ夜に考えすぎるあなたへ 「また寝れなかった…」 そんなふうにスマホを握りしめたまま朝を迎えること、ありませんか？ 布団に入るたびに、過去の失敗を思い出して後悔したり、未来のことを考えすぎて不安になったり。気づけば夜が明けて、「今日も寝不足で動け…
2025年5月2日 / 最終更新日 : 2025年5月1日 expuser コラム 5月のプログラム🎏 みなさんこんにちは！ 気付けば新年度始まって1ヵ月が経過しました。 実は今日で今年の3分の1が終了したことになると知り、時間の流れの速さに驚いています。 さて、5月のプログラムができました！ …
2025年4月30日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 陽転思考で変わる！ 離職後の「しんどい」を「大丈夫」に 皆さん、こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 私は15年前に適応障害を経験し、休職→退職→転職を経て、現在はピアとして働いています。「心配症な完璧主義」と「好奇心旺盛な先走り気質」の持…
2025年4月24日 / 最終更新日 : 2025年4月28日 expuser コラム 「なんとなく不調」から抜け出す方法～トラウマ療法 体験記～ 皆さんはこんなことありませんか？ 「仕事に行くのが憂うつ…」「上司への報告にド緊張…」「なぜか涙が止まらない…」 その「なんとなく不調」は、もしかすると過去のストレスフルな出来事が影響しているのかもしれません。 皆さん …
