皆さま、こんにちは。EXP職員の三浦です。
前回は、娘と公園へ遊びに行った出来事から、暑さ対策や熱中症予防についてお話ししました。
今回も娘との出来事を通して、支援にもつながる大切な気づきがあったので、ご紹介したいと思います。
先日、娘と一緒に青梅の花火大会へ行ってきました。
娘にとっては、人生で初めて見る打ち上げ花火です。
私自身も「どんな反応をするかな」と楽しみにしていました。
ところが、一発目の花火が打ち上がった瞬間、大きな音と体に響く振動に驚き、娘はとても怖がってしまいました。
周りからは「きれい！」「すごい！」という歓声が聞こえてきますが、娘にとっては楽しさよりも、不安や恐怖の方が大きかったようです。
「大丈夫だよ」と声を掛けても、なかなか気持ちは落ち着きません。
そこで、人が少なく少し離れた場所へ移動してみることにしました。
すると娘は、まだ怖がりながらも、「ここなら大丈夫かも」という様子で少しだけ花火を見ることができました。
その姿を見ながら、私は改めて感じたことがありました。
「怖い」は悪いことではありません
私たちは、「怖がらないように頑張ろう」「慣れれば大丈夫」と考えてしまうことがあります。
もちろん、新しいことに挑戦することも大切です。
しかし、それと同じくらい大切なのは、「今、自分は怖いと感じている」という気持ちを否定しないことではないでしょうか。
以前、このブログで「トラウマ療法」についてご紹介しました。
その中でお伝えしたのは、私たちの身体は危険を感じると、自律神経が無意識に自分を守ろうとするということです。
今回の娘も、大きな音や振動を身体が「危ないかもしれない」と感じ、防衛反応を起こしていたのだと思います。
そう考えると、「怖い」と感じることは決して弱いことでも悪いことでもありません。
自分を守ろうとしている、とても自然な身体の反応なのです。
障害のある方の中にも、音や光、人混み、環境の変化などを強く感じやすい方がいらっしゃいます。
周りから見ると「少し気にしすぎかな」と思えることでも、ご本人にとっては本当に苦しい刺激であることがあります。
だからこそ私たちは、「なぜ怖がるのか」ではなく、「どうすれば安心できるのか」という視点を大切にしています。
安心できる環境を選ぶこともセルフケア
今回、娘は花火を克服したわけではありません。
それでも、少し離れた場所へ移動したことで、「少しだけ見てみよう」という気持ちになることができました。
私はこれも立派な一歩だったと思っています。
私たちはつい、「苦手なことを頑張って克服すること」が成長だと思いがちです。
でも、本当の成長とは、自分が安心できる方法を知り、自分に合った環境を選べるようになることでもあるのではないでしょうか。
疲れたら少し休む。
刺激が強ければ場所を変えてみる。
信頼できる人に相談してみる。
そんな小さな選択も、自分を守るための大切なセルフケアです。
EXPで実施している「心と体のセルフケア」プログラムでも、このような考え方を大切にしています。
自分の心や身体の状態に気づき、「今の自分には何が必要だろう」と考える力を少しずつ身につけていくプログラムです。
以前ブログでご紹介したように、スタッフも身体の反応に目を向け、セルフケアを続けることで、以前は緊張で頭が真っ白になっていた上司との面談でも、落ち着いて話ができるようになりました。
だからこそ、自分を責めるのではなく、自分の身体の声に耳を傾けることの大切さを、日々実感しています。
安心できる場所があるから、人は前に進める
今回の花火の出来事を通して、改めて感じたことがあります。
それは、人は安心できる環境があって初めて、新しいことへ挑戦する力が生まれるということです。
「できるようになること」を急ぐのではなく、「安心できる方法」を一緒に見つけていくこと。
これは子育てでも、障害福祉の支援でも、とても大切な考え方だと思っています。
EXPでは、一人ひとりの感じ方やペースを大切にしながら、
「その人らしく過ごすためにはどうしたらいいか」
を一緒に考えています。
もし今、「頑張らなければ」と無理を続けていたり、「なんとなく生きづらいな」と感じていたりする方がいらっしゃいましたら、まずは自分を守る方法を一緒に探してみませんか。
📣 見学・相談、いつでもお気軽にどうぞ
EXPでは、作業や就職に向けた訓練だけでなく、一人ひとりが安心して過ごせる環境づくりや、自分自身を大切にするためのセルフケアにも力を入れています。
「どんな雰囲気なんだろう？」「まずは話だけ聞いてみたい」
そんなお気持ちでも大歓迎です。
見学やご相談は随時受け付けていますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同、皆さまとお会いできる日を心より楽しみにしております。
