2025年2月27日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 「お前ならできる！」の罠にハマった話・・・ こんにちは！EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。適応障害＆完璧主義＆心配症＆好奇心旺盛の先走り癖という、メンタル不調フルコンボを抱えた私が「頑張りすぎた結果どうなったか？」を笑い話にしてお伝えします…
2025年2月21日 / 最終更新日 : 2025年3月10日 expuser コラム 「面倒くさい」を突破！認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法 「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士…
2025年2月3日 / 最終更新日 : 2025年2月3日 expuser コラム 2月のプログラム⛄ 皆さんこんにちは！ 年が明けてから早くも1ヵ月が経ちましたね！😲 まだまだ寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ さて、2月のプログラムのお知らせです！ EXP立川では、認知行動…
2024年12月25日 / 最終更新日 : 2024年12月25日 expuser コラム 1月のプログラム🎍 皆さんこんにちは！ 寒さが本格的になり、いよいよ冬本番ですね。 今年もあと1週間となり、年末年始に向けて忙しい日々をお過ごしの方も多いのではないでしょうか。 最後の1週間も体調に気を付けながら過ごしたいですね。 &nbs…
2024年12月24日 / 最終更新日 : 2024年12月24日 expuser コラム 実習面談会に行ってきました！ 12月も後半に入りましたね。 一気に寒くなったことで「布団から出たくないモード」が一気に高まってきました。 さて、先日東京ビッグサイトに行って実習面談会に参加してきました(撮り忘れて夕方の写真になってしまい…
2024年12月5日 / 最終更新日 : 2024年12月5日 expuser コラム 12月のプログラム🎅 皆さんこんにちは！ 12月に入り、今年も残りわずかとなりました。 例年に比べて暖かいとはいえ、徐々に寒くなってきましたね。 体調には気を付けながら、良い一年の締めくくりとしたいものです😄 さ…
2024年11月5日 / 最終更新日 : 2024年11月5日 expuser コラム 11月のプログラム🍁 皆さんこんにちは！ 11月に入り、今年もあと2か月となりました。 11月初旬とは思えないほど、暖かい日々が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか😄 せっかくの心地よい気候ですので、のんびりお散歩…
2024年10月24日 / 最終更新日 : 2024年10月24日 expuser コラム 寝る前10分のマインドフルネス 皆さん、こんにちは！ 厳しい暑さもすっかり緩み、秋の訪れを感じる今日この頃ですね。 季節の変わり目ということで、日々のストレスや不安でリラックスできず、なかなか眠れないということはありませんか？ 私自身もそんな日々が続い…
2024年10月4日 / 最終更新日 : 2024年10月4日 expuser コラム 10月のプログラム🍎 皆さんこんにちは！ 暑さも徐々に和らぎ、秋の訪れが感じられる季節になってきました。 涼しい風が心地よく吹き始め、外を歩くのが楽しい時期ですね。 さて、10月のプログラムが完成しました！ 17日…
2024年9月9日 / 最終更新日 : 2024年9月9日 expuser コラム 9月のプログラム 皆さんこんにちは！ まだまだ日中暑い日々が続いておりますが、朝夕には少しずつ秋の気配が感じられるようになってきましたね。 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ さて、9月のプログラムのお知らせですɲ…
