認知行動療法（CBT）② ～考え方のクセを知ろう！～
こんにちは！EXP立川の兵働です！
最近めっきり肌寒くなってきましたね。
ラーメンがおいしい季節になってうれしいかぎりです。
さて、私の話は置いておいて、
今回は、以前私が書いたブログの続きで、「認知行動療法」についてを書いていこうと思います。
前回の記事も合わせて読んでもらえると嬉しいです。
【認知行動療法（CBT）① ～柔軟な”こころ”って？】
人には様々な「クセ」がありますよね。
例えば、
などなど、考えてみればとてもたくさんの「クセ」があります。
そして、それはその人特有の「クセ」でもあるのです。
同じように人の“考え方にも「クセ」があります。
下に「考え方のクセ」の代表例をお見せします。
当てはまるものがありましたか？
こうした「考え方のクセ」が物事を判断する時に働き、極端な結論や行動に結びついてしまうことがあるのです。
EXP立川のプログラムでは、ご紹介したクセ以外にも検討し、自身の考え方のクセをよく理解してもらっています。
＜今回のまとめ＞
・人にはそれぞれ「考え方のクセ」がある。
・考え方のクセによって極端な結論や行動に結びつくことがある。
今回はこのあたりで終わりにします。
また定期的に書いていくつもりなのでご期待ください！