認知行動療法
考えすぎて疲れてしまうのはなぜ？不安や失敗との上手な付き合い方
皆さんこんにちは！ EXP立川のやまさきです。 早速ですが、皆さんは日常生活の中で不安を感じたり、考えすぎてしまったりすることはありませんか？ 例えば、 仕事で失敗したことを何度も思い返してしまう 「あのと […]
SSTで変わる私のコミュニケーション：苦手意識を乗り越える実践的な練習の体験談
SST（ソーシャルスキルトレーニング）は、対人関係の悩みを抱える方が、コミュニケーションスキルを実践的に学ぶ訓練です。体験談を通じて、SSTがどのように日々の生活に変化をもたらすのかをご紹介します。
”いなくても回る職場”は冷たい職場なのか
―休むことに罪悪感があるあなたへ― こんにちは。精神保健福祉士のおくやまです。 実は8月から育休を取得する予定です(早まるかも)。 そのため現在、少しずつ業務の引継ぎを進めています。 引継ぎをしながら、改めて考えさせられ […]
「どうせ私なんて無理」
そんな私が変われた場所
皆さま、こんにちは！ 今回のブログは、ピアサポーター・こばやしの体験記になります。 最後までお付き合い頂けると嬉しいです。 ❔何をどう始めればいい？まさにそこからのスタート EXP立川でピアサポーターをして […]
希望の家での
勤務開始を機に、
早寝、早起き、“朝活渓流”
☝北秋川の山女魚（ヤマメ） 気づけば、仕事もプライベートも回り出していました。 「また失敗したらどうしよう…」 これは以前の私です。 適応障害、完璧主義、心配症、好奇心で先走り空回り。 いわゆ […]
“こばやしの人生”
“マンガ”から再起動
「これならいける！」
休職からの逆転ストーリー‼
こんにちは！ EXP立川ピアサポーターのこばやしです。 かつての私は…“適応障害×完璧主義×好奇心暴走型”のトリプルコンボ、心身がすり減って休職しました。 ✅「上司に指摘されるのが怖い」✅「同 […]
「また仕事が崩れるかも…」と不安なあなたへ。
―“崩れ方”を知ることが、働き方を変える―
こんにちは。精神保健福祉士のおくやまです。 これまで多くの方の再出発に関わってきましたが、仕事が続かなかった理由は、「頑張りが足りなかったから」ではないことがほとんどです。 【また同じことになるかもしれない、という不安】 […]
不安が止まらないあなたへ
適応障害の“先走りピア”
こばやしが語る
感情に飲まれない生き方
こんにちは！ ピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 突然ですが、私のスペックを晒します。 ピア・こばやしのスペック 適応障害経験者 完璧主義で心配性 好奇心旺盛、突っ走りパンクするタイプ まさに「感情に踊らされ […]
「強度行動障害研修」で
得たヒント！
“希望の家”への不安が
スーッと軽くなった理由
こんにちは。 EXP立川ピアサポーターのこばやしです。 適応障害で一度ドロップアウトした元会社員、完璧主義で心配性、でも好奇心は異常に強め。そんな三拍子そろった私が、今回は“分からないことに飛び込んでみた”体験を綴ります […]
心理検査（WAIS-IV）を、
支援の現場でどう活かす？
「ウェクスラー成人知能検査」をみんなで分かりやすく学ぶ勉強会
皆さまこんにちは！ EXP立川のピアサポーター、こばやしです。 私は適応障害もちの、完璧主義で心配性。でも好奇心が先走るタイプです。 心理検査（WAIS-IV）の結果を初めて見たとき、「専門的なのは分かるけど、これ、どう […]