マインドフルネス
“先”の不安で動けないあなた
“今”を取り戻す
マインドフルネス
こんにちは。EXP立川のピアサポーターこばやしです。 私はいわゆる「適応障害系の心配性完璧主義」でした。しかも、好奇心旺盛の先走りタイプ。 「これで完璧！」と提出しても、「やっぱダメかも…」「あの表情引いてた？」と、ひと […]
昭和記念公園で過ごす支援員の休日🍁
みなさま、こんにちは。EXP職員の三浦です。 利用者様には、 「休むのも大事ですよ！」 と日頃からお伝えしていますが、これは支援員も同じです。 そんな思いもあって、先日、仕事から少し離れて 娘と昭和記念公園 […]
心のモヤモヤを晴らすヒント
～認知行動療法ってなに？～
こんにちは、社会福祉士の三浦です。 EXPスタッフがリレー形式で発信している「認知行動療法ブログ」ですが、３回目は私が担当することになりました。 EXP立川が提供している認知行動療法のサービスについて、今回のブログでは、 […]
「面倒くさい」を突破！
認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法
「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士 […]
好評につき再開催！あなたの体調を整えるこころのデトックス ～ マインドフルネス 入門講座～
「仕事で失敗したらどうしよう」 「余計なことを考えてしまって、集中できない」 など、本来もっている自分の力を十分に発揮できないことってありませんか？ 本講座では、不安になってしまう時、集中したい時、こころの中の邪魔なものをデトックスし、ベストなコンデションに整える、マインドフルネスを体感していただきます。
あなたの体調を整えるこころのデトックス ～ マインドフルネス 入門講座～
「仕事で失敗したらどうしよう」 「余計なことを考えてしまって、集中できない」 など、本来もっている自分の力を十分に発揮できないことってありませんか？ 本講座では、不安になってしまう時、集中したい時、こころの中の邪魔なものをデトックスし、ベストなコンデションに整える、マインドフルネスを体感していただきます。