こんにちは。
EXP立川ピアサポーターのこばやしです。
適応障害もち。
完璧主義の心配症。そして好奇心旺盛の先走り傾向。
アクセル全開、ブレーキは後付けタイプです。
だいたい自分で自分を追い込みます。
私は一度、「心が」きれいに壊れました。
◎上司の何気ない一言を何日も悩む。
◎同僚の視線を「怒ってる」と決めつける。
◎仕事が増えると焦り、優先順位に迷い固まる。
◎「ちゃんとしなきゃ」と頑張るほど空回り。
そして休職しました…
６か月間、真面目にちゃんと休みました…
定期通院も欠かさず通いました…
忘れることなく服薬もしました…
でも復職後、また同じ所で折れました。
なぜか？
休息と医療“だけ”では、
“再発しない自分”にはならないからです。
私たちEXP立川は
「再発させない支援」を
しています。
心身の不調回復に必要な３要素とは、
① 休息（エネルギーを戻す）
② 医療（症状を安定させる）
③ 折れない心をつくる
折れても修復する術を身につける
（☝これが心理教育というもの）
多くの支援は①・②で終わります。
※休職・通院だけなら①・②で終了。
でも、私たちは③まで本気で取り組みます。
なぜなら、過去の私のように、
再発を防ぐ力を身につけなければ、
また同じ所でつまずくからです。
他の就労移行支援とEXP立川の大きな違いは、
③を詳しく・分かりやすく・身に着けることができる。
だから、EXP立川をご利用後の職場定着率が100％という実績になるのです。
折れない心の作り方とは？
根性論ではありません。
例1：白黒思考をやわらげる「柔軟な心」
例2：上司や同僚との距離感を整える
コミュニケーションスキル
例3：ストレスを溜め込まないストレスマネジメント
例4：状況に応じて使い分けるストレスコーピング
例5：タスク管理術をベースにした仕事の進め方必勝法
これらを、心理学（認知行動療法など）に基づいて、実際に練習します。
知識でなく実践し、日常で使えるようにすることです。
半年後の自分を
想像してください。
上司の一言に3日引きずっていた私が、
「整理させてください」と一呼吸置けるようになった。
タスクが崩壊していた私が、
優先順位を決め、順番に片付けられるようになった。
“完璧にやる”ではなく、
“今できる最善をやる”と考えられるようになった。
これこそが、再発させない力です。
もし、あの時
あの頃の私が、自分の障害特性や思考のクセを理解し、対策や対処方法を練習できていたら。
復職は、そこまで怖くなかったと思います。
私は遠回りして、
ようやくこの法人と出会い、学び、10年後の今では教える側になることができました。
EXP立川には、公認心理師や精神保健福祉士などの
「こころの専門職」がいます。
私のように精神疾患を経験し、克服した経験のある
「ピア・サポーター」がいます。
レジリエンス（回復力）を高め、「長く働き続けられる方法」を一緒に考えます。
復職や再就職はゴールではありません。
再発させずに働き続けることが、本当のゴールです。
ここは、完璧でなくていい場所。
失敗が材料になり、
失敗が成功に繋がるための財産です。
最初は見学だけでも大丈夫。
何も決めなくていい空間で、一度話してみませんか。
最後に大切なこと。
“折れないこころ”を作ることはできますが、“折れない人”になる必要はありません。
“折れても戻れる人”になればいいのです。
そして
次は「また壊れる未来」ではなく、
「続けられる未来」を一緒に選びませんか。
社会福祉法人SHIP
就労移行支援事業所 EXP立川
ピアサポーター こばやし
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