2025年9月1日 / 最終更新日 : 2025年9月1日 expuser コラム 「心が折れたあの日から」逆境をバネに変える“折れないこころ”の育て方 あの日、あの時、「心が折れた」音がしました。 皆様こんにちは。 EXP立川ピアサポーターのこばやしです。 私はそれなりに充実した社会人生活を送る中で、大きなライフイベントの変化が同時期に発生し適応障害になりました。 同時…
2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月13日 expuser コラム ADHDと事務との相性にどう向き合う？著者の小鳥遊さんは今日も「EXP立川」で教えています！ 皆さまこんにちは！ EXP立川でピアサポーターをしている小林です。 私はADHD傾向と、心配性の完璧主義というASD傾向が仲良く同居したような人間でして、指示された仕事が頭の中ですぐにお祭り騒ぎになります。 言われた瞬間…
2025年7月10日 / 最終更新日 : 2025年7月10日 expuser コラム そのストレスは敵じゃない⁉私を変えた“付き合い方” 皆様、こんにちは。 EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 「またやらかした…」「もう、働くのは無理かもしれない…」 そんな風に思っていたのは、かつての“私”です。 完璧主義で心配性、好奇心だけは人一…
2025年6月11日 / 最終更新日 : 2025年7月9日 expuser コラム 「エゴグラム」で分かる 対人関係が劇的に楽になる方法 「なんで私はいつもこうなんだろう？」「また職場で同じミス…」「人付き合いがうまくいかない…」 そんな悩みを抱えるあなたへ。もし、自分の性格のクセを“見える化”できたらどうでしょう？ それを可能にするのがEXP立川の「エゴ…
2025年4月24日 / 最終更新日 : 2025年4月28日 expuser コラム 「なんとなく不調」から抜け出す方法～トラウマ療法 体験記～ 皆さんはこんなことありませんか？ 「仕事に行くのが憂うつ…」「上司への報告にド緊張…」「なぜか涙が止まらない…」 その「なんとなく不調」は、もしかすると過去のストレスフルな出来事が影響しているのかもしれません。 皆さん …
2025年4月17日 / 最終更新日 : 2025年6月24日 expuser コラム 心折れピアが語る・・・「続ける力」の正体とは！ こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士の「こばやし」です。 適応障害で休職＆退職を経験し、心配性の完璧主義と先走り気質で何度もやらかしてきた私ですが、今は「無理せず長く働き続けるスキル」を伝える側になり…
2025年4月10日 / 最終更新日 : 2025年4月14日 expuser コラム 支援者向け勉強会のご案内ADHDの当事者から学ぶ「発達障害の仕事術」 皆さん、こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 今日はEXP立川で開催予定の「支援者向け勉強会」をご案内させて頂きます。 今回のテーマは、発達障害による職場でのつまずきを「タスク管理」で…
2025年4月3日 / 最終更新日 : 2025年3月28日 expuser コラム 「完璧主義」を手放してみた話… 「絶対に失敗したくない！」 かつての私は、「復職」を目指しながらも、この気持ちが強すぎて動けませんでした。 ✅「完璧な」復職プランを考えなきゃ。 ✅ 二度と「休職しない」方法を見…
2025年3月6日 / 最終更新日 : 2025年3月28日 expuser コラム 「わたし」を守ることができるのは「わたし」だけ！ こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで、精神保健福祉士のこばやしです。 適応障害で休職、完璧主義で空回り、好奇心旺盛すぎて先走る—— そんな私が、「仕事を続ける上で一番大事なこと」に気づいた話をしたいと思います。 &…
2025年2月21日 / 最終更新日 : 2025年3月10日 expuser コラム 「面倒くさい」を突破！認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法 「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士…
