2025年5月29日 / 最終更新日 : 2025年5月30日 expuser コラム 復職前に知りたい！ 職場ストレスを減らす方法。 皆さん、こんにちは！ EXP立川のプログラムにちょこちょこ参加しているピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 私は適応障害で休職した経験があり、「完璧主義の心配症」「好奇心旺盛の先走り傾向」という、なかなかクセの…
2025年5月15日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 眠れぬ夜に考えすぎるあなたへ 「また寝れなかった…」 そんなふうにスマホを握りしめたまま朝を迎えること、ありませんか？ 布団に入るたびに、過去の失敗を思い出して後悔したり、未来のことを考えすぎて不安になったり。気づけば夜が明けて、「今日も寝不足で動け…
2025年4月30日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 陽転思考で変わる！ 離職後の「しんどい」を「大丈夫」に 皆さん、こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 私は15年前に適応障害を経験し、休職→退職→転職を経て、現在はピアとして働いています。「心配症な完璧主義」と「好奇心旺盛な先走り気質」の持…
2025年4月10日 / 最終更新日 : 2025年4月14日 expuser コラム 支援者向け勉強会のご案内ADHDの当事者から学ぶ「発達障害の仕事術」 皆さん、こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 今日はEXP立川で開催予定の「支援者向け勉強会」をご案内させて頂きます。 今回のテーマは、発達障害による職場でのつまずきを「タスク管理」で…
2025年2月27日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 「お前ならできる！」の罠にハマった話・・・ こんにちは！EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。適応障害＆完璧主義＆心配症＆好奇心旺盛の先走り癖という、メンタル不調フルコンボを抱えた私が「頑張りすぎた結果どうなったか？」を笑い話にしてお伝えします…
2025年1月27日 / 最終更新日 : 2025年2月28日 サイト管理者 コラム 「こころのクセ」をリセット！ ～認知行動療法で新たな自分発見～ 皆さん、こんにちは！ 精神保健福祉士の奥主（サービス管理責任者）です。 今回はタイトルにあるように認知行動療法をテーマにしたブログを書いてみました。 普段専門的な話をあまりしないので、ちょっとだけ今回は真面目にお話をさせ…
