2025年2月27日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 「お前ならできる！」の罠にハマった話・・・ こんにちは！EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。適応障害＆完璧主義＆心配症＆好奇心旺盛の先走り癖という、メンタル不調フルコンボを抱えた私が「頑張りすぎた結果どうなったか？」を笑い話にしてお伝えします…
2025年2月21日 / 最終更新日 : 2025年3月10日 expuser コラム 「面倒くさい」を突破！認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法 「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士…
2025年1月27日 / 最終更新日 : 2025年2月28日 サイト管理者 コラム 「こころのクセ」をリセット！ ～認知行動療法で新たな自分発見～ 皆さん、こんにちは！ 精神保健福祉士の奥主（サービス管理責任者）です。 今回はタイトルにあるように認知行動療法をテーマにしたブログを書いてみました。 普段専門的な話をあまりしないので、ちょっとだけ今回は真面目にお話をさせ…
