適応障害
眠れぬ夜に考えすぎるあなたへ
「また寝れなかった…」 そんなふうにスマホを握りしめたまま朝を迎えること、ありませんか？ 布団に入るたびに、過去の失敗を思い出して後悔したり、未来のことを考えすぎて不安になったり。気づけば夜が明けて、「今日も寝不足で動け […]
陽転思考で変わる！
離職後の「しんどい」を「大丈夫」に
皆さん、こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 私は15年前に適応障害を経験し、休職→退職→転職を経て、現在はピアとして働いています。「心配症な完璧主義」と「好奇心旺盛な先走り気質」の持 […]
心折れピアが語る・・・
「続ける力」の正体とは！
こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士の「こばやし」です。 適応障害で休職＆退職を経験し、心配性の完璧主義と先走り気質で何度もやらかしてきた私ですが、今は「無理せず長く働き続けるスキル」を伝える側になり […]
支援者向け勉強会のご案内
ADHDの当事者から学ぶ「発達障害の仕事術」
皆さん、こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 今日はEXP立川で開催予定の「支援者向け勉強会」をご案内させて頂きます。 今回のテーマは、発達障害による職場でのつまずきを「タスク管理」で […]
「完璧主義」を手放してみた話…
「絶対に失敗したくない！」 かつての私は、「復職」を目指しながらも、この気持ちが強すぎて動けませんでした。 ✅「完璧な」復職プランを考えなきゃ。 ✅ 二度と「休職しない」方法を見 […]
再就職はゴールじゃない
“続ける力”をつける方法！
こんにちは！EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 適応障害で休職、完璧主義で空回り、好奇心旺盛すぎて先走る… そんな私が、復職に失敗し、ようやく「長く働くコツ」に気づいた話をしたいと思います。 &n […]
「わたし」を守ることができるのは「わたし」だけ！
こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで、精神保健福祉士のこばやしです。 適応障害で休職、完璧主義で空回り、好奇心旺盛すぎて先走る—— そんな私が、「仕事を続ける上で一番大事なこと」に気づいた話をしたいと思います。 & […]
「お前ならできる！」
の罠にハマった話・・・
こんにちは！EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。適応障害＆完璧主義＆心配症＆好奇心旺盛の先走り癖という、メンタル不調フルコンボを抱えた私が「頑張りすぎた結果どうなったか？」を笑い話にしてお伝えします […]