「エゴグラム」で分かる
対人関係が劇的に楽になる方法
「なんで私はいつもこうなんだろう？」
「また職場で同じミス…」
「人付き合いがうまくいかない…」
そんな悩みを抱えるあなたへ。
もし、自分の性格のクセを“見える化”できたらどうでしょう？
それを可能にするのがEXP立川の「エゴグラム」を使った心理トレーニングです。
「エゴグラム」で
仕事がうまくいく理由
これは、心理学者エリック・バーンの交流分析（TA）に基づいた性格分析ツールで、自分の思考・行動パターンを数値化して客観的に把握できます。実は、職場の人間関係や仕事の進め方に悩んでいる人こそ、エゴグラムを活用することで驚くほど楽になるのです。
①：性格を知る ☞ ②：人間関係が楽になる ☞ ③：仕事のストレスが減る ☞ ④：無理なく長く働ける！
エゴグラムでは、私たちの性格を5つのタイプに分類します。
タイプ①：CP（批判的な親）
☞責任感が強く厳格。
自己要求が高すぎるとストレスに。
タイプ②：NP（養育的な親）
☞思いやりがあり、他人を支える。
お人好しすぎると負担に。
タイプ③：A（調整的な大人）
☞冷静で合理的な判断をする。
バランスが取れると最強。
タイプ④：FC（自由な子供）
☞好奇心旺盛で、楽しいことが大好き。
衝動的になりがち。
タイプ⑤：AC（順応する子供）
☞空気を読み、相手に合わせる。
従順すぎるとストレス過多。
たとえば、私（ピアサポーターこばやし）はCPが異常に高く、完璧主義の心配性でした。
「仕事は100点でなければダメ！」と自分を追い詰め、ストレスを抱え込み、ついに適応障害でダウン。逆に、好奇心旺盛なFCが暴走すると、「これ面白そう！」と仕事を増やしすぎてパンク…。
でも、エゴグラムを知ってからは、自分のクセをコントロールできるようになったんです。
「今、CPが暴走してるな」と気づけば、「80点でもOK」と自分に言い聞かせる。
「FCが先走ってる！」と感じたら、「ちょっと待てよ」とブレーキをかける。これだけで、対人ストレスや仕事の負担がグッと減るんです。
EXP立川の「見学・体験」への具体的なステップ！
復職や再就職を目指す人にとって、職場の人間関係や仕事の進め方は大きなハードル。「また上司に怒られるかも…」「同僚とうまく話せない…」そんな不安、ありませんか？
実は、エゴグラムを活用すると、自分に合った働き方を見つけるヒントが得られます。
たとえば、
✔ CP（批判的な親）が高い人
→「完璧じゃなくて良い。70%の力で仕事練習」
✔ AC（順応する子供）が強い人
→「周りに合わせすぎない。自分の意見も大事」
✔ FC（自由な子供）が強い人
→「自由さは武器！ でも計画性を意識すると◎」
このように、自分の特性を知ることで「どう働けば無理なく続けられるか」が分かるんです。
「まずはエゴグラムを体験してみたい！」と思った皆さまへ、EXP立川のエゴグラム診断付き体験プログラムを特別に提供させていただきます。「申し込み」はコチラか、文末の「お問合せフォーム」からでも簡単にアクセスできます。
「もし、あの時」心理トレーニングを受けていたら…
私は適応障害で仕事を離れたとき、「どうしてうまくいかないんだろう？」と悩みました。
もし、あの時にEXPの心理トレーニングを受けていたら、もっと早くラクになれていたのかもしれません。
EXP立川では、
✅ 心理学に基づく自己分析
☞自分の性格を客観的に理解できる！✅ 仕事に必須のタスク管理
☞無理なく進める仕事術が学べる！✅ 心理職のカウンセリング
☞専門職からサポートが受けられる！
といったプログラムを提供。
復職を目指すだけでなく、「長く仕事を続けるためのスキル」を学べるのが特徴です。
以前の私は、「とにかく早く復職しなきゃ！」と焦りすぎて失敗しました。でも、実際には「どう復職するか」「どう無理なく続けるか」が大事だったんですよね。
まとめ：「自分を知ることから始めよう」
エリック・バーンは有名な言葉を残しています。
「過去と他人は変えられない。でも、“いまここ” から始まる未来と自分は変えられる」
まずは、エゴグラムを試してみませんか？
check１：
「自分の性格のクセを知る」
check２：
「無理のない働き方を見つける」
check３：
「人間関係のストレスを減らす」
このサイクルを回せば、復職・再就職がグッと楽になります。
「また同じことで悩んでる」と感じるあなたへ。
次の一歩は、あなた自身を知ること。
エゴグラムを活用して、未来を変えていきませんか？
EXP立川
ピアサポーター こばやし より
↓見学・体験はお気軽に↓
