臨床心理士
【お知らせ‼】
ホームページリニューアルのご案内！
皆様こんにちは！EXP立川のピアサポーターこばやしです。 今回のブログはEXP立川のホームページリニューアルのご案内になります。 EXP立川では2025年 11 月 6 日をもってホームページを全面リニューアルいたします […]
【イベントのお知らせ！】
地域の皆様と共に学ぶ！
「就労選択支援」説明会
皆様こんにちは！EXPでピアサポーターをしているこばやしです。 今回は「就労選択支援」に関するイベント告知のブログとなります。 関係機関の皆様、お時間・ご都合が宜しければ是非ご参加頂けると嬉しいです。 ■イ […]
頭から離れない“お金の不安”
「制度の壁」を超えたら⁈
復職に集中できた話！
こんにちは。 EXP立川ピアサポーターのこばやしです。 適応障害で6か月の休職を経験し、現在は同じように悩んでいる方を支援する立場になりました。 ちなみに私は、障害年金の受給はしていません。「思ってたより早く復職できちゃ […]
「ちゃんと働けない私はダメ？」と思ったあなたへ
発達傾向×適応障害の当事者が復活！
こんにちは、EXP立川のピア・サポーターのこばやしです。 私は、適応障害＋完璧主義＋心配性＋興味に突っ走るADHD傾向＋こだわりの強いASD傾向という、見事にややこしい特性の持ち主です。 一見すると元気そうに見える私です […]
「なんとなく不調」から抜け出す方法
～トラウマ療法 体験記～
皆さんはこんなことありませんか？ 「仕事に行くのが憂うつ…」「上司への報告にド緊張…」「なぜか涙が止まらない…」 その「なんとなく不調」は、もしかすると過去のストレスフルな出来事が影響しているのかもしれません。 皆さん […]
「完璧主義」を手放してみた話…
「絶対に失敗したくない！」 かつての私は、「復職」を目指しながらも、この気持ちが強すぎて動けませんでした。 ✅「完璧な」復職プランを考えなきゃ。 ✅ 二度と「休職しない」方法を見 […]
「わたし」を守ることができるのは「わたし」だけ！
こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで、精神保健福祉士のこばやしです。 適応障害で休職、完璧主義で空回り、好奇心旺盛すぎて先走る—— そんな私が、「仕事を続ける上で一番大事なこと」に気づいた話をしたいと思います。 & […]
「面倒くさい」を突破！
認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法
「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士 […]
「こころのクセ」をリセット！ ～認知行動療法で新たな自分発見～
皆さん、こんにちは！ 精神保健福祉士の奥主（サービス管理責任者）です。 今回はタイトルにあるように認知行動療法をテーマにしたブログを書いてみました。 普段専門的な話をあまりしないので、ちょっとだけ今回は真面目にお話をさせ […]