認知行動療法
心折れピアが語る・・・
「続ける力」の正体とは！
こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士の「こばやし」です。 適応障害で休職＆退職を経験し、心配性の完璧主義と先走り気質で何度もやらかしてきた私ですが、今は「無理せず長く働き続けるスキル」を伝える側になり […]
支援者向け勉強会のご案内
ADHDの当事者から学ぶ「発達障害の仕事術」
皆さん、こんにちは！ EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 今日はEXP立川で開催予定の「支援者向け勉強会」をご案内させて頂きます。 今回のテーマは、発達障害による職場でのつまずきを「タスク管理」で […]
「完璧主義」を手放してみた話…
「絶対に失敗したくない！」 かつての私は、「復職」を目指しながらも、この気持ちが強すぎて動けませんでした。 ✅「完璧な」復職プランを考えなきゃ。 ✅ 二度と「休職しない」方法を見 […]
心のモヤモヤを晴らすヒント
～認知行動療法ってなに？～
こんにちは、社会福祉士の三浦です。 EXPスタッフがリレー形式で発信している「認知行動療法ブログ」ですが、３回目は私が担当することになりました。 EXP立川が提供している認知行動療法のサービスについて、今回のブログでは、 […]
「お前ならできる！」
の罠にハマった話・・・
こんにちは！EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。適応障害＆完璧主義＆心配症＆好奇心旺盛の先走り癖という、メンタル不調フルコンボを抱えた私が「頑張りすぎた結果どうなったか？」を笑い話にしてお伝えします […]
「面倒くさい」を突破！
認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法
「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士 […]
「こころのクセ」をリセット！ ～認知行動療法で新たな自分発見～
皆さん、こんにちは！ 精神保健福祉士の奥主（サービス管理責任者）です。 今回はタイトルにあるように認知行動療法をテーマにしたブログを書いてみました。 普段専門的な話をあまりしないので、ちょっとだけ今回は真面目にお話をさせ […]