2025年8月5日 / 最終更新日 : 2025年8月13日 expuser コラム ADHDと事務との相性にどう向き合う？著者の小鳥遊さんは今日も「EXP立川」で教えています！ 皆さまこんにちは！ EXP立川でピアサポーターをしている小林です。 私はADHD傾向と、心配性の完璧主義というASD傾向が仲良く同居したような人間でして、指示された仕事が頭の中ですぐにお祭り騒ぎになります。 言われた瞬間…
2025年8月4日 / 最終更新日 : 2025年8月4日 expuser コラム 8月のプログラム🌻 皆さんこんにちは！ 毎日厳しい暑さが続き、体調管理にも気を遣う時期ですね。冷たい飲み物や涼しい場所を上手に取り入れながら、無理のないように過ごしましょう🍨 さて、8月のプログラムが完成しまし…
2025年7月24日 / 最終更新日 : 2025年7月26日 expuser コラム 「認知」の理解を深めて「モヤモヤ感」とお別れ！ こんにちは。 EXPのピア・サポーターこばやしです。 突然ですが、皆様こんな経験はありませんか？ 【認知 ＝ 物事の考え方・捉え方】 ●事例１指摘されただけで「嫌われた」と思う ●事例２１つのミスで「終わった」と思い込む…
2025年7月10日 / 最終更新日 : 2025年7月10日 expuser コラム そのストレスは敵じゃない⁉私を変えた“付き合い方” 皆様、こんにちは。 EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 「またやらかした…」「もう、働くのは無理かもしれない…」 そんな風に思っていたのは、かつての“私”です。 完璧主義で心配性、好奇心だけは人一…
2025年6月30日 / 最終更新日 : 2025年6月30日 expuser コラム 7月のプログラム🍧 皆さんこんにちは！ ７月も目前に迫り、いつの間にか１年の半分が過ぎようとしています。 梅雨空が続くかと思いきや、今年はどこか雨が控えめで、むしろ蒸し暑い日が多い気がしますね💦 さて、７月のプ…
2025年6月26日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 「またやらかした」を減らすミス、不安、の撃退方法！ こんにちは！EXP立川の精神保健福祉士でピアサポーターこばやしです。 私は適応障害と診断された経験があり、さらに完璧主義の心配性＋好奇心旺盛な先走り傾向という、なかなかのハードな性格を持っています。 今日は、「感情ってな…
2025年6月11日 / 最終更新日 : 2025年7月9日 expuser コラム 「エゴグラム」で分かる 対人関係が劇的に楽になる方法 「なんで私はいつもこうなんだろう？」「また職場で同じミス…」「人付き合いがうまくいかない…」 そんな悩みを抱えるあなたへ。もし、自分の性格のクセを“見える化”できたらどうでしょう？ それを可能にするのがEXP立川の「エゴ…
2025年6月2日 / 最終更新日 : 2025年5月30日 expuser コラム 6月のプログラム🐸 皆さんこんにちは！ 6月に入り、少しずつ湿気を感じる日が増えてきました☔ 梅雨の季節は、天気の変化に体調や気分も左右されやすい時期ですが、落ち着いて自分のペースを見直す良い機会でもあります。 雨の時期ならで…
2025年5月29日 / 最終更新日 : 2025年5月30日 expuser コラム 復職前に知りたい！ 職場ストレスを減らす方法。 皆さん、こんにちは！ EXP立川のプログラムにちょこちょこ参加しているピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 私は適応障害で休職した経験があり、「完璧主義の心配症」「好奇心旺盛の先走り傾向」という、なかなかクセの…
2025年5月15日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 眠れぬ夜に考えすぎるあなたへ 「また寝れなかった…」 そんなふうにスマホを握りしめたまま朝を迎えること、ありませんか？ 布団に入るたびに、過去の失敗を思い出して後悔したり、未来のことを考えすぎて不安になったり。気づけば夜が明けて、「今日も寝不足で動け…
