2025年2月27日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 expuser コラム 「お前ならできる！」の罠にハマった話・・・ こんにちは！EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。適応障害＆完璧主義＆心配症＆好奇心旺盛の先走り癖という、メンタル不調フルコンボを抱えた私が「頑張りすぎた結果どうなったか？」を笑い話にしてお伝えします…
2025年2月21日 / 最終更新日 : 2025年3月10日 expuser コラム 「面倒くさい」を突破！認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法 「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士…
2025年2月3日 / 最終更新日 : 2025年2月3日 expuser コラム 2月のプログラム⛄ 皆さんこんにちは！ 年が明けてから早くも1ヵ月が経ちましたね！😲 まだまだ寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ さて、2月のプログラムのお知らせです！ EXP立川では、認知行動…
