マインドフルネス
心のモヤモヤを晴らすヒント
～認知行動療法ってなに？～
2025年3月6日
こんにちは、社会福祉士の三浦です。 EXPスタッフがリレー形式で発信している「認知行動療法ブログ」ですが、３回目は私が担当することになりました。 EXP立川が提供している認知行動療法のサービスについて、今回のブログでは、 […]
「面倒くさい」を突破！
認知行動療法×タスク管理で行動を変える方法
2025年2月21日
「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの「面倒くさい」という気持ち、認知行動療法とタスク管理を使えば突破できるかもしれません。 こんにちは！ 精神保健福祉士 […]
好評につき再開催！あなたの体調を整えるこころのデトックス ～ マインドフルネス 入門講座～
2017年12月10日
「仕事で失敗したらどうしよう」 「余計なことを考えてしまって、集中できない」 など、本来もっている自分の力を十分に発揮できないことってありませんか？ 本講座では、不安になってしまう時、集中したい時、こころの中の邪魔なものをデトックスし、ベストなコンデションに整える、マインドフルネスを体感していただきます。
あなたの体調を整えるこころのデトックス ～ マインドフルネス 入門講座～
2017年8月9日
「仕事で失敗したらどうしよう」 「余計なことを考えてしまって、集中できない」 など、本来もっている自分の力を十分に発揮できないことってありませんか？ 本講座では、不安になってしまう時、集中したい時、こころの中の邪魔なものをデトックスし、ベストなコンデションに整える、マインドフルネスを体感していただきます。