「認知」の理解を深めて
「モヤモヤ感」とお別れ！
2025年7月24日
こんにちは。 EXPのピア・サポーターこばやしです。 突然ですが、皆様こんな経験はありませんか？ 【認知 ＝ 物事の考え方・捉え方】 ●事例１指摘されただけで「嫌われた」と思う ●事例２１つのミスで「終わった」と思い込む […]
そのストレスは敵じゃない⁉
私を変えた“付き合い方”
2025年7月10日
皆様、こんにちは。 EXP立川のピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 「またやらかした…」「もう、働くのは無理かもしれない…」 そんな風に思っていたのは、かつての“私”です。 完璧主義で心配性、好奇心だけは人一 […]
「またやらかした」を減らす
ミス、不安、の撃退方法！
2025年6月26日
こんにちは！EXP立川の精神保健福祉士でピアサポーターこばやしです。 私は適応障害と診断された経験があり、さらに完璧主義の心配性＋好奇心旺盛な先走り傾向という、なかなかのハードな性格を持っています。 今日は、「感情ってな […]
「エゴグラム」で分かる
対人関係が劇的に楽になる方法
2025年6月11日
「なんで私はいつもこうなんだろう？」「また職場で同じミス…」「人付き合いがうまくいかない…」 そんな悩みを抱えるあなたへ。もし、自分の性格のクセを“見える化”できたらどうでしょう？ それを可能にするのがEXP立川の「エゴ […]
復職前に知りたい！
職場ストレスを減らす方法。
2025年5月29日
皆さん、こんにちは！ EXP立川のプログラムにちょこちょこ参加しているピアサポーターで精神保健福祉士のこばやしです。 私は適応障害で休職した経験があり、「完璧主義の心配症」「好奇心旺盛の先走り傾向」という、なかなかクセの […]
眠れぬ夜に考えすぎるあなたへ
2025年5月15日
「また寝れなかった…」 そんなふうにスマホを握りしめたまま朝を迎えること、ありませんか？ 布団に入るたびに、過去の失敗を思い出して後悔したり、未来のことを考えすぎて不安になったり。気づけば夜が明けて、「今日も寝不足で動け […]
